Utangaçlıktan kurtulmak için ipuçları nelerdir?

Utangaçlıktan kurtulmak için ipuçları nelerdir?

Utangaçlıktan kurtulmak için ipuçları

Günümüzde Toplum Yaşamında İnsanları Etkileyen Sorunların başında
gelmektedir utangaçlık. Hepimizin Utandığı sıkıldığı yerler ve ortamlar
olmuştur ancak bazıları utangaçlık işinde o kadar ileri boyuttaki bir
şey olduğunda anında kıpkırmızı oluyor. İşte bugün Utangaçlıktan nasıl
kurtulurum sorusunun yanıtını bulmaya çalışacağız.
Utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Mahcup biri misiniz? Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde,
kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyorsa, psikolog Battler’ın
tavsiyelerine bir göz atın. Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle
kadınlar daha çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni
tanıştığınız insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız
“Evet” ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.
Yüzünüz mü kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde,
yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı
gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef
utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil”
gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.
Kendinizi kontrol edin
Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı
düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş
demektir. “Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok
problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog
Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını
belirtiyor.
Nedenini araştırmak gerek
ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten
Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan
85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini
bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime
uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı
göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:
Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız
Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların
gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından
reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç
kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır.
Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.
- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem…
- Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?
Probleminizi bol bol konuşun
Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık
hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla
utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu
kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir
ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya
sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten
isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.
Arkadaşınızdan yardım isteyin
Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız,
daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz
çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla
tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler
söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve
güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını
söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.
Farkınızı ortaya çıkartın
Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz
farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak
bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize
kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem
perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor
gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak
istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.
Doğru hamleler yapın
Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış
durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak
dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa,
sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş
olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi
cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu
kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.